Vai dzīve bez zobārsta apmeklējuma ir iespējama?

Mūsdienās reti kuram cilvēkam nav bijusi vajadzība apmeklēt zobārstu. Zobu bojāšanās un kariess, kā arī daudzas citas stomatoloģiskas problēmas skar gandrīz katru pieaugušo. Tas, ka ik pa laikam jādodas pie zobārsta salabot kādu zobu, tiek uzskatīts par normu, taču vai tiešām zobu bojāšanās mums ir jāuztver kā kaut kas pats par sevi saprotams vai tomēr ir iespējama dzīve bez kariesa un zobārsta apmeklējuma?

Zobu bojāšanos pamatā ietekmē trīs lietas – uzturs, mutes dobuma higiēna un iedzimtība. Iedzimtību mēz nekā nevaram mainīt un ja dabīgi jums ir gadījušies trausli zobi, kas viegli bojājas, ļoti iespējams, ka jūs saskarsieties ar zobu problēmām neatkarīgi no citiem faktoriem, taču lielākajai daļai cilvēku dabīgi ir gana stipri un spēcīgi zobi, lai, visu darot pareizi, tie nebūtu jālabo. Šeit būs ieteikumi, kas palīdzēs zobus uzturēt labā stāvoklī un maksimāli izvairīties no nepatīkamiem zobārsta apmeklējumiem.

1. Uzņemiet produktus, kas satur kalciju

Kalcijs ir galvenais zobus veidojošais elements. Ja netiek uzņemts gana liels kalcija daudzums, zobi kļūst trausli un tie ātri vien sāk bojāties. Sākas kariess vai stavkovanie, kas trauslos zobos ātri vien izplatās. Ļoti būtiski ir uzņemt gana daudz kalcija bēra un jaunieša vecumā, jo tas ir laiks, kad zobi veidojas un attīstās. Visvairāk kalcija ir piena produktos, kā piemēram, pienā, biezpienā, jogurtā un sierā. Ja piena produktus uzturā nelietojat, tad noteikti jācenšas ēst pēc iespējas vairāk riekstu un kalciju saturošu dārzeņu, piemēram, burkānus un brokoļus.

2. Izvairieties no cukura

Kad runa ir cukura ietekmi uz zobu veselību, noteikti nāk atmiņā bērnībā stāstītais par to, kā konfektes pievilina zobu grauzējus. Zināma taisnība jau tajā ir – cukurs liek savairoties baktērijām un rada skābes, kas bojā zobus. Noteikti nevajadzētu ēst daudz saldumu. Ja nu tomēr kārojas kas salds, noteikti pēc tā notiesāšanas vajadzētu košļāt košļājamo gumiju. Ja dzerat gāzētus, saldinātus dzērienus, izmantojiet salmiņu, lai cukurs pēc iespējas mazāk saskartos ar zobiem.

3. Zobu higiēnista apmeklēšana reizi gadā

Ja negribat iet pie zobārsta, ejiet pie zobu higiēnista. Vizītes pie higiēnista pavisam noteikti nav tik nepatīkamas kā pie zobārsta, turklāt tas arī izmaksās daudz lētāk, jo būs iespējas laikus konstatēt un novērst jebkādas problēmas. Zobu Bērniem līdz 18 gadu vecumam zobu higiēna ir bez maksas, tāpēc vismaz bērniem to noteikti vajadzētu izmantot.

4. Regulāra un pareiza zobu higiēna

Ļoti svarīgi ir regulāri tīrīt zobus un darīt to pareizi. Pirmkārt, ir jāizvēlas pareiza zobu birste un zobu pasta pēc zobu higiēnista norādījumiem. Otrkārt, ir jātīra zobi vismaz divreiz dienā un tam jāvelta vismaz trīs minūtes. Tāpat nedrīkst aizmirst par zobu diega vai automaty zdarma izmantošanu. Tās visas noteikti ir labi zināmas lietas, atliek vien to tiešām ievērot. Ja sekosiet norādījumiem, zobārsta apmeklējumi nebūs vajadzīgi vai vismaz kļūs ievērojami retāki.