Kā sagatavoties nakšņošanai brīvā dabā?

Neatņemama aktīvās atpūtas sastāvdaļa ir nakšņošana brīvā dabā. Daudzi to uztver par piedzīvojuma vienkāršāko daļu, jo tā ir iespēja beidzot atpūsties un atvilkt elpu pēc nogurdinošajām fiziskajām aktivitātēm visas dienas garumā. Nakšņošana patiešām var būt lielisks dienas nobeigums, taču arī tas prasa zināšanas un prasmes tāpat kā jebkura aktivitāte brīvā dabā un pie apostas online. Ja visu paveiksiet pareizi, varēsiet ieritināties savā ērtajā, sausajā guļammaisā un kārtīgi atgūt spēkus, bet ja ne, tas būs pat ļoti nepatīkami un var izbojāt visu kopējo piedzīvojumu. Ko darīt, lai nakšņošana brīvā dabā būtu maksimāli patīkama?

Pirmais nosacījums labam naktsmieram brīvā dabā ir piemērota telts, matrača un guļammaisa izvēle. Bez tā visa, jūs noteikti nespēsiet pienācīgi izgulēties un nākamajā dienā mērot ceļu tālāk. Izvēloties telti, pats būtiskākais ir pievērst uzmanību tās izmēriem, stabilitātei un caurlaidīgumam. Teltij ir jābūt gana plašai, lai tajā varētu ērti un brīvi justies paredzētais cilvēku skaits. Ja jutīsieties saspiesti un ierobežoti, nākamajā dienā var nākties cīnīties ar satiepumiem un citām problēmām. Tāpat teltij ir jābūt izturīgai, lai naktī tā netiktu bojāta un audumam ir jābūt mitruma necaurlaidīgam, taču ne smacējošam. Matracim ir jābūt mīkstam un ērtam, taču jāpatur prātā arī, ka tam jābūt kompaktam, lai nesagādātu raizes tā nešanas laikā. Visbeidzot, guļammaisam ir jābūt atbilstošam noteiktajai gaisa temperatūrai. To izvērtējot, ņemiet vērā, ka gaisa temperatūra naktīs ir daudz zemāka un pat vasarās var noslīdēt zem nulles.

Tālāk noteikti ir jāpiedomā pie jūsu pašu apģērba. Pirmais un pats svarīgākais nosacījums ir nekad nedoties gulēt mitrā vai pat slapjā apģērbā, jo tad, neatkarīgi no guļammaisa biezuma un gaisa temperatūras laukā, jums būs vēsi. Šādā veidā pastāv arī ļoti liela iespēja saaukstēties un saslimt. Notiki ņemiet līdzi lieku apģērba komplektu, pat tad, ja nav plānoti slikti laika apstākļi. Tāpat pielūkojiet, lai apģērbs nebūtu ne par biezu ne par plānu, jo arī tas var sagādāt nopietnu diskomfortu.

Ar labu naktsmieru ļoti saistīta ir arī pareiza ēšana. Nereti aktīvie atpūtnieki, nonākot bāzē vai kempingā uzreiz ietur kārtīgu maltīti un tūlīt arī dodas gulēt. Tas pavisam noteikti nav pareizi, jo, kā visiem zināms, ēšana tieši pirms miega nav vēlama, jo īpaši tad, ja esat veicis daudz fizisku aktivitāšu, visu dienu ēdis salīdzinoši maz un vakarā kārtīgi paēdis. Noteikti ieplānojiet savu naktsmieru vismaz divas stundas pēc ēšanas. Tāpat nebūtu vēlams ēst ļoti treknus, smagus ēdienus. Ar kuriem kuņģim varētu būt grūtības tikt galā.

Pēdējais nosacījums ir saistīts tieši ar pašu iemigšanas procesu, proti, apguļoties, centieties uzreiz neiemigt, lai cik noguris arī nejustos. Tas ir būtiski tāpēc, ka veicot fiziskas aktivitātes jūsu asinsrite darbojas daudz straujāk, kā arī poker online. Kad jūs apguļaties, tā vēl joprojām ir paātrināta, kaut gan jūs pats esat miera stāvoklī. Lai naktī jums nebūtu auksti, pagaidiet līdz asinsrite normalizēsies un tad varat droši aizmigt.